一気に気温が下がり、ずいぶんと秋らしくなりました。
部屋の中では暑いのに、外に出ると涼しくて、着るものに困ってしまいます。

そして、さらに困るのは『こたつを出すタイミング』です。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お互いに体調管理に気をつけましょう!
また、肩が上がらなくなったり、ぎっくり腰になりやすいのもこの時期です。

ぎっくり腰にならないようにするには・・・
非科学的ではありますが、腰に「今から動くよ~」って準備させてあげるのがよいそうです。
それから、身体を冷やさないようにすること!
何かを持ち上げたりする際は、膝を曲げて起き上がるようにすると防げます。

少し意識して生活してみてください♪