那珂市 きくち接骨院
院長 菊池淳樹です☆
私は寝る前になるべく
やろうと心掛けている事があります。
それは
瞑想です。
私の場合瞑想といっても
🧘♂️
こんな感じではありませんw
ただまっすぐ仰向けに寝て
体の力を抜いて
自分の身体に集中して
他の事は考えず
ゆっくり
大きく
深呼吸するだけですw
そして、だいたい1.2分後には
寝てます。w
何も考えない時間って
生活してるとなかなか
ないですよね。
仕事や家事
今日の出来事や
明日の事。
何かしら考えてると思います。
そして、意外と何も考えない
ってのが難しかったり。
たまには頭も休ませて
あげないと疲れちゃいますよね♪
それに加えて、
呼吸に集中して
自分の体に意識を向ける事で
なんとなく体もスッキリする
感じがします^_^
っと言っても私はすぐ寝ちゃうので…w
1日の肉体的な疲れや余計な思考は
吐く息と一緒に外に出して
吸う息と一緒に明日の元気を蓄えます！
これが私の
ココロとカラダを休める方法です☆
ちなみに瞑想して
自分の体の感覚を研ぎ澄ます事で
（かっこよく言ってみたw）
治療の際の手の感覚も
良くなる気がしてます。
気のせいかな？w
なんだか疲れてる時や
寝つきが悪い時。
リラックスしたい時など
瞑想はおすすめです♪
やる時は何も考えちゃダメですよ！
無心で深呼吸です！w
皆さまもぜひお試し下さい♪
ってなわけで瞑想しながら
1.2分後には寝ます。w
おやすみなさい😴
▷明日のきくち接骨院
午前 9-12時
午後 17-19時
ココロもカラダもスッと軽くなる全身整体
痛くない・ボキボキもしない独自の調整法で、体の繋がりを整え症状の原因を改善します。『痛みからの卒業』を目指し、痛みや不調の出にくい身体作りを全力でお手伝い致します！！
『全身整体』はこちらをクリック♪♪
諦めてた毎日に出来るをぷらすバランス調整
患者様の思い描く夢や希望を叶えるために、痛みの原因を３０分の手技のみの施術で整えます。痛みによる、『できない』を『できる』に変えるお手伝いを致します！
『バランス調整』はこちらをクリック♪♪
お身体の相談＊整体のご予約は
友だち追加ボタンをポチっと押して、お気軽にご連絡ください☆お身体で気になることやお悩みなど、いつでもご相談お待ちしております♪
