秋バテ注意！

茨城県那珂市

きくち接骨院＊JUN整体院

広報のさやかです。

３日間のお休みありがとうございました♪

日立市にある

醸す生食パン工房「うち山」さんにパンを買いに行き、

おとなりの『味噌蔵みずきの庄』さんで

みそソフトクリームを食べました。

明日から、よろしくお願いいたします☆

さて、

秋の風が心地よい最近ですが、

夏バテのようなだるさや

疲れがとれないなどの体調不良の方はいませんか？

夏に夏バテがありますが、

暑い時期を乗り越えた今、

『秋バテ』の症状でお悩みの方もいるようです。

秋バテは

〇だるい、疲れやすい

〇胸やけ胃もたれ

〇寝つきが悪い

〇食欲不振

〇立ちくらみ、めまい

〇肩こり、頭痛

など、症状も様々。

これらは、季節の変わり目の

気温や気圧の変化で自律神経が乱れたり、

冷たいもののとりすぎだったり、

水分不足から起こるそうです。

おふろなどで身体をあたためたり、

内臓をあたためる食材（ショウガ、ニラ、ネギなど）を

積極的に食べたりして、

秋バテ知らずの、元気なカラダになりましょう！